LA IMPORTANCIA DE LAS PAUSAS ACTIVAS

ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD

Según la Organización Mundial de la Salud – OMS es necesario interrumpir actividades laborales cada dos horas y realizar una pausa activa de cinco minutos, en busca de promover la salud en el ámbito laboral.

LAS PAUSAS ACTIVAS SON :

Son actividades que se realizan durante la jornada laboral, a base de ejercicios de movilidad, estiramientos, tonificación muscular.

Se recomienda que, por cada dos horas laborales, la persona tome entre 10 a 15 minutos de descanso

BENEFICIOS

Disminuye el estrés.
Favorece el cambio de posturas y rutina de trabajo.
Libera estrés articular y muscular.
Estimula y favorece la circulación sanguínea.
Favorece la autoestima y capacidad de concentración en la jornada laboral.
Disminuye el riesgo de enfermedades profesionales.
Mejora el desempeño laboral y aumenta la productividad.
Mejora el clima laboral.
Ayuda a la concentración.

Usualmente los dolores cervicales, migrañas son comunes cuando se omite el realizar pausas activas, durante la jornada laboral.

Imagen obtenida de "Semilleros Deportivos".

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